Pages Menu
Categories Menu

Posted by in Nutrisi Dan Pola Makan

Seperti Apa Menu Makanan Sehat Untuk Penderita Diabetes?

Untuk mengontrol penyakit diabetes melitus yang anda derita, sebaiknya anda mulai mengganti menu makanan sehari-hari menggunakan menu makanan sehat untuk penderita diabetes. Karena memang efek dari mengatur pola makan sangatlah besar bagi penderita diabetes melitus.

Dengan dapat mengurangi lemak dan juga glukosa namun tetap mencukupi nutrisi yang dibutuhkan tubuh, maka kadar glukosa di dalam darah jauh lebih mudah untuk dikendalikan.

Namun memang tidak mudah untuk mendisiplinkan diri untuk selalu menggunakan pola makan sehat tersebut. Cukup banyak penderita diabetes melitus yang sudah mencoba mulai menggunakan menu makanan sehat untuk penderita diabetes, namun berhenti karena tidak dapat lagi mengontrol diri.

Padahal, hasil yang bisa dirasakan dengan terus rutin makan menggunakan menu makanan sehat untuk penderita diabetes tersebut sangatlah besar.

Apabila anda memang ingin lebih mudah mengendalikan penyakit DM yang anda derita, maka cobalah untuk mengganti obat herbal diabetes kering dan menu makan anda.

Bila anda masih belum mengetahui dengan jelas mengenai seperti apa menu makanan sehat untuk penderita diabetes tersebut, pelajari seperti apa menunya di sini.

Contoh Menu Makanan Sehat Untuk Penderita Diabetes yang Bisa Membantu Mengendalikan Penyakit DM

Sebenarnya, menu makanan sehat untuk penderita diabetes bukanlah menu makanan yang tergolong rumit atau bahkan mahal seperti yang banyak dipikirkan orang.

Menu makanan sehat yang dapat membantu mengendalikan penyakit diabetes melitus justru adalah menu makanan sederhana. Seperti apa menu makanan tersebut? Berikut adalah contoh menu makan pagi, siang, dan juga malam yang bisa disesuaikan dengan selera anda:

Menu makan pagi/ sarapan

Banyak orang menganggap bahwa dengan tidak sarapan justru akan memudahkan penderita diabetes melitus untuk mengontrol penyakit yang dideritanya. Namun faktanya, dengan tidak sarapan justru penderita diabetes melitus memiliki resiko yang lebih besar untuk mengalami hipoglikemia.

Oleh sebab itu, sebaiknya pastikan untuk sarapan setiap hari sebelum anda beraktivitas. Menu sarapan yang baik bagi penderita diabetes melitus adalah seperti:

  • 100 gram nasi merah
  • 1 butir balado telur
  • 100 gram Sayuran rebus
  • ½ buah alpukat

Menu makan siang

Makan siang jelas sangat bermanfaat bagi semua orang dan khususnya penderita diabetes melitus. Pada saat makan siang, porsi menu makan bisa sedikit ditambah untuk mencukupi nutrisi tubuh. Berikut adalah contoh menu makan siang yang baik bagi penderita diabetes melitus:

  • 150 gram nasi merah
  • 50 gram ikan asam manis
  • 1 potong tahu bakso
  • 1 mangkuk sup sayuran
  • 1 buah jeruk

Menu makan malam

Untuk mencegah penumpukan lemak di dalam tubuh, sebaiknya porsi menu makan tidak terlalu banyak. Selain itu, pemilihan menu makan juga perlu diperhatikan. Berikut adalah contoh menu makan malam yang baik bagi penderita DM:
  • 100 gram nasi merah atau bisa juga digantikan dengan 1 sampai 4 helai roti tawar gandum.
  • 50 gram ayam panggang bagian dada
  • 1 sampai 2 buah terong panggang
  • 1 buah pir

Pemilihan Snack Untuk Penderita Diabetes Melitus

Selain menu makanan sehat untuk penderita diabetes, snack juga perlu diperhatikan jika anda tidak ingin penyakit DM yang anda derita semakin mengganas. Tidak ada gunanya jika anda mengatur pola makan namun tidak memperhatikan pemilihan snack yang anda konsumsi.

Untuk mencegah penyakit diabetes melitus semakin mengganas, maka sebaiknya pilihlah snack seperti buah-buahan dan juga oat meal dengan menggunakan susu rendah lemak.

Bila anda mampu rutin menjaga pola makan tersebut, maka setidaknya anda bisa mencegah berbagai macam gejala penyakit diabetes melitus yang pasti akan membuat anda menderita.

Post a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *