Pages Menu
Categories Menu

Posted by in Menurunkan Gula Darah

Penurun Gula Darah Alami Terefektif – Atasi Lonjakan Kadar Gula Secara Aman

Penurun gula darah alami merupakan sebuah alternatif dan sebuah obat mujarab yang selalu dicari olah para penderita penyakit kencing manis. Mengapa? Sebab orang semakin sadar, bahwa penggunaan obat obatan secara medis yang dilakukan secara terus menerus akan berakibat fatal bagi kesehatan organ tubuh Anda yang lain seperti ginjal.

Bahkan pada beberapa kasus sering terjadi infeksi pada kantung kemih akibat tidak kuat dengan efek samping yang ditimbulkan di dalam tubuh Anda. Penurun kadar gula darah alami bisa dengan ,mudah Anda temukan di sekitar Anda, sebab alam selalu menyediakan penawar dari sebagian besar penyakit yang Anda derita, sepanjang Anda mau mempelajarinya secara lebih serius.

Makanan Penurun Gula Darah Alami

Bagi penderita penyakit kencing manis atau diabetes ini yang pada umumnya terjadi karena adanya gangguan pada fungsi pankreas. Pankreas pada penderita kencing manis tak mampu menghasilkan insulin dalam jumlah yang cukup. Kurangnya produksi insulin ini akan berakibat tubuh tak mampu mengolah glukosa yang ada untuk diubah menjadi tenaga/ energi.

Jika keadaan ini dibiarkan berlarut larut, maka kadar gula darah dalam tubuh akan meningkat. Keadaan ini dapat dibantu dengan cara mengatur asupan yang Anda makan sehingga asupan makanan yang banyak mengandung karbohidrat dapat diatur. Perbanyak frekuensi makan Anda dengan jumlah porsi yang lebih sedikit, Sehingga insulin yang dibutuhkan tidak terlalu banyak.

Untuk penderita penyakit diabetes melitus baik tipe 1 atau tipe 2 , sebaiknya makan 5 hingga 7 kali dalam sehari. Ini akan jauh lebih menyehatkan daripada makan   seperti layaknya orang sehat yaitu 3 kali makan sehari, tapi dalam porsi yang besar. Selain itu lakukan langkah berikut sebagai penurun gula darah alami Anda :

  1. Perbanyak makan buah buahan – Makanlah buah yang banyak mengandung serat, mineral dan vitamin yang baik. Serat akan melancarkan BAB Anda sehingga akan terjadi metabolisme tubuh yang lebih baik. Buah yang baik untuk penderita kencing manis adalah buah pier, jeruk, apel, dan apokat. Buah ini termasuk baik, sebab kandungan gula yang terkandung di dalamnya berbentuk fruktosa yang dijamin dapat menjadi penurun gula darah alami, dan tidak akan menyebabkan terjadinya lonjakan kandungan gula darah dalam tubuh Anda.
  1. Perbanyak makan brokoli – Sayur yang banyak mengandung lutein yang dapat menjadi penurun gula darah alami. Fungsi lutein ini hampir sama dengan fungsi karotenoid yang dapat menurunkan kadar gula darah secara alami.
  1. Makan Bayam yang banyak akan banyak menolong menurunkan kadar gula darah secara alami , karena kandungan lutein dalam bayam sama baiknya dengan yang terdapat di dalam brokoli. Hanya pada bayam terdapat beberapa kelebihan karena bayam mengandung mineral yang berguna sebagai penurun kadar gula darah alami dalam tubuh.
  1. Wortel daalm jumlah yang cukup setiap hari juga dapat membantu menurunkan kandungan kadar gula darah secara alami dalam tubuh Anda. Wortel banyak mengandung air, serat sekaligus nutrisi yang cukup untuk penderita penyakit kencing manis.
  1. Jika ada labu pahit, maka buah ini juga dapat dijadikan alternatif penurun kadar gula darah alami yang sama baiknya dengan kandungan penurun kadar gula yang terdapat di dalam buah noni dari tahiti.
  1. Konsumsi makanan pengganti beras putih – Beras putih yang Anda makan setiap hari adalah pengandung karbohidrat yang besar. Untuk mensiasatinya, gantilah dengan beras merah atau dengan sorghum, atau juga bisa dengan oats,   atau dengan sereal, atau juga bisa dengan roti gandum.

Dengan cara ini maka kandungan karbohidrat yang Anda konsumsi dapat lebih sedikit sehingga insulin yang dihasilkan oleh pankreas Anda dapat tercukupi. Dengan cukupnya kadar insulin yang dihasilkan maka kadar gula yang ada dapat seluruhnya diubah menjadi tenaga / energi sehingga tubuh Anda tak akan kelebihan kadar gula darah.

Salah satu pertanda bahwa karbohidrat yang Anda konsumsi terlalu banyak adalah timbulnya rasa kantuk setelah makan. Jadi kalu Anda merasa ngantuk setelah makan, itu artinya Anda harus kurangi karbohidrat yang Anda makan saat itu.

Cara Hitung Kalori Untuk Penderita Kencing Manis / Diabetes

Dari literatur yang diterbitkan oleh Tim Klinik Gizi dan Klinik Edukasi Diabetes Rumah Sakit Tebet, disimpulkan bahwa jika Anda tidak termasuk dalam kategori obesitas / kegemukan (massa tubuh lebih dari 30), maka cara termudah untuk menghitung jumlah kalori yang cukup untuk Anda konsumsi setiap hari adalah :

  1. Untuk Laki laki – Kalikan berat badan Anda dengan angka 30 , lalu tambahkan 20% untuk aktifitas Anda. Jika Anda senang berolah raga maka tambah lagi dengan angka 300.

Contoh : Anda laki laki dengan berat badan 60 kg, maka kalori yang dibutuhkan sehari adalah:

            60 kg x 30 = 1800 kalori + 20 % = 2160 kalori.

             Jika Anda suka olah raga maka tambahkan 300 = 2160 + 300 = 2460 kalori.

  1. Untuk Wanita – Kalikan berat badan Anda dengan angka 25 , lalu tambahkan 20% untuk aktifitas.

Jadi untuk menjadi sehat, tak ada cara lain gunakan bahan alami yang disediakan alam untuk dijadikan penurun kadar gula darah alami

Penurun Gula Darah Alami Terefektif – Atasi Lonjakan Kadar Gula Secara Aman

Sekarang sudah ada solusi mengatasi lonjakan kadar gula yang tinggi dalam tubuh secara efektif. Solusi tersebut adalah dengan mengkonsumsi Tahitian Noni obat alami yang ampuh menurunkan kadar gula dengan aman. Tahitian Noni sudah di percaya oleh ribuan dokter senior dalam dan luar negeri untuk mengalahkan diabetes. Khasiatnya Ampuh, Aman Dan Teruji Secara Klinis.

Post a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *