Pages Menu
Categories Menu

Posted by in Menurunkan Gula Darah

Makanan Untuk Menurunkan Gula Darah Tinggi yang Sehat Dan Mudah Ditemui

Makanan untuk menurunkan gula darah pada umumnya banyak mengandung serat. Ini adalah poin yang paling gampang diingat. Sebab untuk menjaga kondisi tubuh tetap stabil, seorang penderita penyakit kencing manis, pendek kata harus menjalani diet khusus. Beberapa jenis makanan yang diperbolehkan saat menjalani diet khusus adalah cokelat dark chocolate, buah alpokat, aneka ikan laut, aneka sayuran, dll.

Hal ini akan lebih dijelaskan pada uraian di bawah. Secara umum dapat dikatakan bahwa makanan yang termasuk diet khusus bagi penderita penyakit kencing manis akan berfungsi sebagai pembantu dalam peningkatan sensitivitas produksi insulin, penghambat penyerapan karbohidrat, dan mencegah resiko terjangkit penyakit jantung.

Makanan Untuk Menurunkan Gula Darah

Terdapat berbagai makanan sehat untuk menurunkan gula darah yang dapat dikonsumsi oleh para penderita penyakit kencing manis. Berbagai makanan untuk menurunkan gula darah tinggi   itu adalah :

  1. Bayam – Tak hanya bayam yang bagus untuk penderita diabetes. Masih banyak jenis sayuran yang lain . yang berdaun hijau. Dari penelitian diperoleh bukti bahwa terjadi penurunan sebesar 14% kemungkinan terjangkit diabetes tipe 2 , jika banyak mengkonsumsi sayuran yang berdaun hijau. Termasuk di dalamnya adalah selada dan brokoli.

Khusus brokoli adalah sangat baik dikonsumsi penderita diabetes sebab kandungan kromium mineral akan membantu pengaturan insulin serta gula darah Anda. Untuk memperoleh khasiat yang optimal, makanlah brokoli mentah atau jika terpaksa dimasak, maka jangan terlalu lama memasaknya.

  1. Kacang kacangan – Banyak mengandung serat yang tinggi , dan berperan penting dalam mengelola penyerapan glukosa dalam tubuh. Kacang kacangan juga terbukti dapat menurunkan resiko terserang stroke, serta dapat menjadi pengatur pengeluaran insulin .
  1. Minyak Zaitun – Gantilah penggunaan mentega dan minyak goreng dengan minyak zaitun. Minyak Zaitun terbukti dapat menurunkan hingga 50% kemungkinan terkena penyakit diabetes. Apabila dikonsumsi oleh penderita penyakit kencing manis, maka akan menjadi makanan untuk menurunkan gula darah . Merupakan antioksidan yang baik, dan kaya akan kandungan lemak tak jenuh tunggal yang dapat mengurangi resiko terkena penyakit jantung dan kolesterol tinggi.
  1. Dark Chocolate – Makanan ini banyak mengandung flavonoid yang berfungsi untuk mengurangi resistensi insulin, dan dapat menurunkan resiko terserang penyakit jantung, selain juga masalah tekanan darah Anda.
  1. Ubi jalar – Jika dibandingkan dengan kentang, maka ubi jalar ini jauh lebih sehat. Sebab ubi jalar dapat mengurangi kadar AIR hingga 0,5%. Selain karena miskin karbohidrat, ubi jalar ini mempunyai kandungan lainnya seperti anthocyanin dan antioksidan akan membantu mengurangi terjangkitnya penyakit kronis sepeti penyakit jantung.
  2. Kacang Almond – Kacang almond adalah sumber terbesar penghasil magnesium dan lemak mono unsaturated, yang sangat dibutuhkan tubuh untuk mengatur metabolisme karbohidrat dalam tubuh Anda. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa diet tinggi magnesium , termasuk juga dengan almond, akan membantu terjadinya penurunan hingga 30% perkembangan diabetes tipe 2.
  1. Ikan salmon dan ikan tuna – Kandungan asam lemak omega -3 yang banyak terdapat di dalam ikan laut, khususnya ikan salmon dan ikan tuna, akan membantu Anda terhindar dari kemungkinan terserang penyakit diabetes. Ikan mackarel, ikan haring, juga ditengarai sebagi jenis ikan yang juga banyak mengandung asam lemak omega-3.

Jika ikan ini dimakan oleh para penderita kencing manis, maka kombinasi yang apik antara asam lemak omega -3 dengan protein akan menghambat penyerapan karbohidrat oleh tubuh.

Dengan demikian maka tubuh akan menjaga kadar gula darah Anda tetap stabil.

  1. Bawang Putih – Bawang putih sekalipun kurang disukai karena bau tubuh yang akan dihasilkan jika mengkonsumsinya, tidak akan terasa rasa mualnya jika dilihat dari segi manfaat yang ditawarkan. Terbukti bawang putih dapat mengurangi kolesterol darah, membantu mencegah terjadinya pembekuan darah, mengurangi resiko terkena stroke, dan juga dapat berfungsi menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi.

Tahitian Noni Juice Obat Alami Berkhasiat yang Ampuh Turunkan Kadar Gula Tinggi

Tahitian Noni International telah memproduksi Tahitian Noni Juice yang sangat berkhasiat dan bermutu tinggi sehingga termasuk salah satu produk herbal berkualitas sebagai cara untuk membantu menurunkan kadar gula darah dalam tubuh dapat terwujud.

Tahitian Noni Juice adalah minuman energi anti oksidan yang dapat langsung dikonsumsi karena akan memberikan kekebalan pada tubuh Anda secara alami dan sangat kuat dalam melawan penyakit dan berbagai infeksi yang mengancam Anda. Termasuk juga kadar gula yang tinggi. Jadi selain makanan untuk menurunkan gula darah yang alami dan sehat, Anda juga wajib mengkonsumsi Tahitian Noni secara rutin. Cocok dikonsumsi oleh anak dan dewasa.

Post a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *