Pages Menu
Categories Menu

Posted by in Menurunkan Gula Darah

Cara Menurunkan Kadar Gula Dalam Darah Berkhasiat Ampuh

Beberapa orang menyarankan untuk melakukan diet sebagai salah satu cara menurunkan kadar gula dalam darah . Selain berdiet, juga disarankan untuk melakukan olahraga secara teratur yang sangat bermanfaat bagi penderita diabetes melitus. Namun, tak sedikit dari penderita tersebut tidak mau melakukannya. Pasalnya, mereka punya cara cepat menurunkan kadar gula dalam darah sendiri, yaitu mengkonsumsi obat-obatan dari dokter atau rumah sakit

Mengapa diet sebagai cara menurunkan kadar gula dalam darah?

Diet dapat diartikan sebagai pengaturan pola makan sehari-hari yang lebih sehat. Dengan begitu, tubuh seseorang yang melakukan diet dapat terjaga kesehatannya, tidak mudah terserang penyakit, dan terasa lebih bugar.

Salah satu manfaat berdiet, yaitu dapat digunakan sebagai cara menurunkan kadar gula dalam darah .

Caranya, seorang yang terkena diabetes melitus harus menghindari makanan yang berkalori, memiliki kadar gula yang tinggi, atau yang manis-manis. Makanan tersebut dapat dengan cepat menaikkan kadar gula dalam darah seseorang yang menderita diabetes.

Dengan menghindarinya, orang tersebut dapat mencegah terjadinya penyakit bawaan dari diabetes, seperti penyakit jantung dan stroke. Pilihlan makanan yang tidak mengandung glukosa atau gula tinggi. Sebagai contoh, Anda dapat mengurangi porsi nasi yang Anda makan setiap hari, yaitu dengan pengaturan menu sebagai berikut.

Pada makan pagi, Anda makan sereal atau roti gandum saja. hindarilah makan nasi atau makanan sejenis yang memiliki glukosa cukup tinggi. Jika ada, konsumsi saja banyak sayuran dan buah-buahan. Namun perlu Anda ingat, bahwa tidak semua buah-buahan baik untuk penderita diabetes. Oleh karena itu, konsultasilah terlebih dahulu kepada dokter.

Pada makan siang, jika bisa hindarilah makan nasi. Namun jika tetap mau memakannya, cukup porsi yang kecil saja. Menu makan seperti itu dapat digunakan sebagai cara menurunkan kadar gula dalam darah . Cobalah untuk mempraktikkannya setiap hari.

Sementara untuk makan malam, tidak jauh berbeda seperti makan siang. Hanya variasi menu dapat Anda sesuaikan dengan selera, yang penting kadar gula dalam darah tetap terjaga dan stabil. Itulah cara cepat menurunkan kadar gula yang dapat Anda praktikkan.

Berolahraga secara teratur bagi penderita diabetes

Cara menurunkan kadar gula dalam darah yang terbukti efektif, yaitu dengan berolahraga secara teratur. Seorang yang menderita diabetes dapat mempraktikkannya setiap hari. Namun, porsi olahraga yang dipakai jangan terlalu berat. Anda cukup jalan kaki pada pagi hari, yang terpenting keringat dalam tubuh keluar.

Terutama bagi Anda yang belum pernah atau jarang berolahraga, tentu kondisi tubuh dan otot-otot harus beradaptasi terlebih dahulu. Oleh karena itu, jangan lupa melakukan pemanasan, seperti peregangan otot kaki, tangan, punggung, dan kepala. Meskipun terkesan sederhana, tetapi jika dilakukan secara teratur hasilnya akan luar biasa.

Anda dapat merasakan perbedaan pada tubuh dalam satu bulan. Perpaduan diet makanan dengan berolahraga secara teratur akan sangat berdampak baik pada tubuh. Bukan hanya bagi penderita diabetes saja, tetapi secara umum untuk semua orang. Mereka yang terlihat normal tanpa menderita penyakit apapun juga perlu mempraktikkan hal seperti itu.

Anda cukup berolahraga pada pagi hari, seperti jalan kaki atau jogging sekitar 30 – 45 menit untuk pemula. Setelah Anda terbiasa, bisa berolahraga dengan porsi yang lebih berat dan waktu yang lebih lama. Pasalnya, hanya Anda sendiri yang mengetahui persis kondisi masing-masing. Oleh karena itu, jangan pernah memaksakan diri untuk berolahraga hingga membuat tubuh Anda loyo.

Kalahkan diabetes dengan Tahitian Noni

Salah satu produk yang dipakai untuk cara cepat menurunkan kadar gula bagi penderita penyakit diabetes adalah Tahitian Noni. Anda dapat mengkonsumsinya secara teratur karena bahan kandungan di dalamnya bersifat herbal atau alami. Jadi, dijamin sangat aman dan sehat untuk Anda konsumsi. Dengan cara menurunkan kadar gula dalam darah ini, Anda dapat selalu sehat tanpa kompromi.

Tahitian Noni dapat Anda rekomendasikan sebagai produk yang tepat untuk mengalahkan penyakit diabetes kepada rekan atau sahabat terdekat. Bahkan, saudara Anda yang juga terkena diabetes dapat mengkonsumsi Tahitian Noni. Pastikan memakai cara menurunkan kadar gula dalam darah dengan mengkonsumsi Tahitian Noni.

Klik Di Sini untuk menurunkan kadar gula dalam darah Sekarang Juga

Post a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *